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            只要活着,就有希望。每个人都想健康长寿

            发布时间:2019-03-11 10:48来源: 未知

            人生在世,很多人都会反思,生命追求的应该是长度还是深度?是生命的时间还是生活的质量?显而易见,没有健康的身体和长寿,一切都是白搭。有了健康的身体我们才能去创造更多的财富,?#36824;?#26159;金钱的富裕,还是心理上的富裕满足,寿命的长短都是最重要的。只要活着,就有希望。每个人都想健康长寿,有的人心态好,认为寿命的长短是由上天决定,其实我们的生命都跟自己的身体健康程度有关。我们可以通过3个指标来进行测量,一个人到底能活多长时间。

            人的寿命长短与走路的快慢有关?

            指标一:走路的快慢

            走路虽然是一件很平常的事情,但是走路的快慢却跟寿命也有着一定的关系。研究发现,走路慢的人寿命想对也越短,而走?#25151;?#30340;人寿命就较长。对于中老年人来说,走路的快慢能反映出多种问题。比如说肌肉没有力?#24247;?#33268;走路的速度慢,心脏功能不好所以走路不能太快,消化系统问题长时时的抑郁都会影响到走路的快慢。如果平时走?#25151;?#30340;话,说明体质还是不错的,平时我们?#37096;?#20197;通过锻炼来提高自身的走路速度,譬如说从慢走到快走再到慢跑,慢慢的进行有规律的训练。除了走路的快慢之外,一个人是否长寿还跟手劲的大小有关。

            指标二:手劲的大小

            一个人有没有力气,也是体质好不好的一种判断。如果握力不好的话,不只是体能不好,可能?#30142;?#30340;风险也更加的大。握力跟我们的心脏有着一定的关系,通常握力比较大的人,心脏也更加的健康。同时他们患心脏病和脑卒中的几率也会低。所以平时要是没什?#35789;?#21170;的话,?#37096;?#20197;通过运动来提高,平时多做一些力量型的练习。

            指标三:身材的?#36136;?/span>

            肥胖不但影响美观,对健康的影响也是很大的。老人常说能吃是福,虽然嘴上得到了满足,但是身材可能要因此承受的更多。很多人爱吃各种零食,慢慢的下去,身上的毛病也就来了,肥胖的人更易患心脑血管类疾病。而?#20063;还?#24459;的饮食还易诱发中风和糖尿病,所以为了健康和寿命而?#35029;?#36824;是少吃点吧。但也不是不?#35029;?#21512;理的饮食才有利于保持良好的身材。

            除了走路的快慢、手劲的大小、身材的?#36136;?#36825;3个指标可能会对寿命的长短产生影响之外,生活习惯也是很重要的。如果平时经常熬夜、吸烟喝酒的话,也易导致减寿。而烟龄较长的人,更易得冠心病?#22836;?#30284;,大大的减少了寿命。虽然说寿命跟疾病息息相关,但是也不能不重?#35825;?#20123;指标。平时不要暴饮暴食,合理的进行锻炼,保持一个乐观向上的心态,凡是不要想的太多,认真的活的精致,或能帮你实现长寿的目标。

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